GEMKEYについて

カラダ・変わるダンスフィットネス

健康体力作りはもちろんのこと、身体機能改善を目的とした運動療法を取り入れたプログラム。

楽しいダンス、筋力トレーニング、ピラティス、ヨガ・・・の様々なメソッドを活かした一つ

ひとつのルーティーンは最新の解剖学、生理学などを考慮して作られています。

このルーティーンの流れは、よりよくホルモン分泌に合わせるようにプログラムされています。

自然な呼吸に合わせたエクササイズは、脂肪燃焼、大切な筋肉（インナー及びアウター）に作用し、

筋バランスを整え、関節の動きを大きく、そしてなめらかに、骨格の歪みも調整します。

数か月後あなたのカラダの変化を感じて下さい。

カラダも気分も爽快になってくることでしょう。

エクササイズでつくる、エイジレスボディー

楽しいダンス、筋力トレーニング、ストレッチetc・・・

運動神経や脳を活性化させる遊びを取り入れたトレーニングなどが凝縮されたプログラム内容です。

心もカラダも解き放ち、新たな自分と出会いませんか？

まずはカラダづくりから！楽しく踊って手に入れる、エイジレスボディ！

イキイキ輝く毎日、ＱＯＬ（Quality Of Life）向上を一緒に目指しましょう。

～レッスンの流れ～

ウォーミングアップ　約5分

↓

筋力トレーニング　約15分

↓

ダンス（有酸素系）　約30分

↓

クールダウン＆ストレッチ　約10分