筋トレ〜サイドプランク〜
今行なっているのは腰を持ち上げたり下ろしたりのサイドプランク。
横脇腹の外腹斜筋やお尻の中臀筋、深層部の腰方形筋が鍛えられ、クビレ♡ウエストラインかっこよくが期待できます！！締めていきましょっ♫みんな頑張ってる〜〜⤴︎☺︎⤴︎
Dance Fitness GEMKEY
健康体力作り、身体機能改善を目的とした運動療法を取り入れたダンスフィットネス。大阪市住吉区・藤井寺市などで活動しています。
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健康体力作り、身体機能改善を目的とした運動療法を取り入れたダンスフィットネス。大阪市住吉区・藤井寺市などで活動しています。
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