体幹強化‼️

キツイけど、効果大の「プランクポーズ」は、体幹そのものが鍛えられるトレーニングですよ❗️やればやるほどチカラとなります。みんな頑張ってる‼️
片腕ずつの「サイドプランク」など〜アレンジメニューが豊富です。
来週はもう少しパワーアップさせようかな〜💪

Dance Fitness GEMKEY

健康体力作り、身体機能改善を目的とした運動療法を取り入れたダンスフィットネス。大阪市住吉区・藤井寺市などで活動しています。

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