筋力トレーニング💪

60分レッスンの中に筋力トレーニングが3曲ほどあります。立って鍛える、マットで鍛える‼︎どれも腹筋はたくさん機能してくれますね😊日常的にもいっぱい使う主要となる筋肉プラス➕インナーマッスルにもちゃんと刺激を与えます！

3曲だからできる💪みんなと一緒だからできる💪